Boca seca y aumento de sed. A menos que bebas la cantidad suficiente de agua y obtengas suficientes electrolitos, como la sal, es posible que sientas la boca Sequía.
Nutrition & Metabolism 2008: El propósito de una dieta desestimación en carbohidratos y cetogénica en comparación con una dieta de bajo índice glucémico sobre el control glucémico en la diabetes mellitus de tipo 2. (artículo en inglés)
Obesity Reviews 2014: ¿Reducen positivamente el apetito las dietas cetogénicas? Una revisión sistemática y metanálisis (artículo en inglés)
The British Journal of Nutrition 2016: Efectos de las dietas bajas en carbohidratos en comparación con las dietas bajas en grasa en el peso corporal y en los factores de riesgo cardiovascular: un metanálisis de estudios controlados aleatorizados (artículo en inglés)
Frontiers in Physiology 2017: Sobre el asimilación de las cetonas exógenas en humanos (artículo en inglés)
Obesity Reviews 2016: Impacto de la dieta desestimación en carbohidratos en la composición corporal: metanálisis de estudios controlados aleatorizados (artículo en inglés)
Este estudio brinda una buena almohadilla sobre el síndrome metabólico y por qué un bajo contenido de carbohidratos puede ser un buen tratamiento:
Esto se pedestal principalmente en la amplia actos de profesionales con experiencia en el campo de la alimentación descenso en carbohidratos [evidencia débil] ↩
Esta es una buena delantera para adelgazar, si puedes hacer que tu cerebro hambriento queme pomada para tí.
Neurobiology of Aging 2012: La cetosis dietética mejoría la memoria en el menoscabo cognitivo leve (artículo en inglés)
¿Cómo hacer la dieta cetogénica? – Alimentos Los alimentos permitidos en la keto dieta incluso se conocen como alimentos cetogénicos. Estos son fundamentalmente alimentos altos en grasas, tanto de origen animal como vegetal. Algunos ejemplos en el menú son son el unto de coco, colza, canola, frutos secos, semillas mantequilla, quesos aguacates. Las carnes, los huevos y los hongos igualmente son alimentos permitidos, esto entran en la categoría de alimentos ricos en proteínas.
Esto probablemente deja de ser poco sobre lo que preocuparse a medida que la resistor a la insulina prosperidad, y no debería disuadir a la Parentela de tomar proteína.
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La veteranoía de las personas que comienzan una dieta cetogénica experimentan algunos síntomas de la “resfriado keto“. Es posible que sientas esto, más o menos, unos díVencedor después de ocurrir comenzado una dieta keto: